ЗӨВЛӨМЖ: Шалгалтад амжилттай бэлтгэхийн тулд зөвхөн их унших нь хангалтгүй

Шалгалтад амжилттай бэлтгэхийн тулд зөвхөн их унших нь хангалтгүй. Үр дүнд хүрэхийн тулд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй стратегиудыг ашиглах нь чухал. Доорх зөвлөмжүүд нь боловсрол судлал болон сэтгэл зүйн судалгаануудад тулгуурласан болно.

1. Өөрийн зохицуулалттай суралцах дадлыг хөгжүүлэх

Суралцах зорилгоо тодорхойлох – "Энэ хичээлээс юуг сурах вэ?" гэж асуух
Суралцах хуваарь гаргах – Тогтмол цаг гаргаж, төлөвлөгөөний дагуу ажиллах
Ахиц дэвшлээ хянах – Өмнөх шалгалтын оноо, тестийн үр дүнг дүгнэх

2. Идэвхтэй суралцах (Active Recall) арга хэрэглэх

Өөрөөсөө асуулт асуух – "Яагаад?" "Хэрхэн?" гэх мэт асуултууд гаргаж, өөрөө хариулах
Флаш карт ашиглах – Quizlet зэрэг апп ашиглан гол ойлголтуудаа хянах
Өмнөх шалгалтын материал дээр ажиллах

3. Тогтмол, хэсэгчилсэн давталт хийх (Spaced Repetition)

Хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ?
Өдөр бүр бага багаар давтах – Жишээ нь, өнөөдөр үзсэн сэдвийг 2 хоногийн дараа дахин үзэх
Суралцах цагаа 30-40 минутын хэсгүүдэд хуваах
Сэдвүүдийг холилдуулж сурах (Interleaving Method)

4. Цагийн менежментээ сайжруулах

Pomodoro техник – 25 минут сураад, 5 минут завсарлах
Цагийн блокоор сурах (Time Blocking) – Өдөр бүр тогтмол цаг гаргах
Гол сэдвүүдээ эхэнд нь судлах – Хүнд сэдвийг хамгийн их төвлөрөлтэй үедээ хийх

5. Сэтгэл зүйгээ зөв удирдах

Гүнзгий амьсгалын дасгал хийх – Тайвширч төвлөрөхөд тусална
Өөрийгөө зоригжуулах – "Би чадна!" гэж давтах
Шалгалтын өмнөх шөнө хангалттай амрах – 7-8 цагийн чанартай нойр авах

6. Бие махбодын эрүүл мэндээ анхаарах

Дасгал хөдөлгөөн болон зөв хооллолт нь суралцах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Суралцах чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд бие махбодын эрүүл мэндийг анхаарах нь чухал. Дасгал хөдөлгөөн болон зөв хооллолт нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, анхаарал төвлөрөлтийг дээшлүүлдэг.
2021 онд UNICEF Монгол Улс дахь хүүхдийн сэтгэл зүйн асуудлын судалгаагаар хөл хорионы үед ахлах ангийн сурагчдын 62% нь өөрийгөө хөдөлгөөний дутагдалд орсон гэж мэдэгджээ.

Дасгал хийх – Өдөр бүр 15-30 минут алхах, хөнгөн дасгал хийх
Эрүүл хооллох – Элсэн чихэр, бэлэн хоолноос зайлсхийх
Шингэн сайн уух – Усны дутагдал ой тогтоолтод нөлөөлдөг

ШАЛГАЛТЫН ӨДӨР
- Өглөө хөнгөн, шим тэжээлтэй хоол идэх
- Сэтгэл санаагаа тайван байлгах – Гүнзгий амьсгал авах, эерэг сэтгэлгээтэй байх
- Шалгалтын материалыг эргэн харах, гэхдээ шинэ сэдэв үзэхгүй байх
- Цагийн зохион байгуулалт хийх – Эхлээд хялбар асуултад хариулах