ХӨТӨЧ: Хүүхдэд өгч болох өглөөний цайны санаанууд

Хүүхдэд өглөөний цай сайн уулгах нь тэдний өсөлт хөгжил, сурах чадвар, эрүүл мэндэд маш чухал. Тиймээс тэнцвэртэй, шим тэжээлтэй хооллолтыг анхаарах хэрэгтэй. Доорх өглөөний цайны санаануудаас сонгож өгөөрэй.

1. Өндөгтэй өглөөний цай

• Чанасан өндөг + хар талх + цөцгийн тос + зөгийн балтай бүлээн ус
• Омлет + ногооны салат + жимсний шүүс

2. Сүүн бүтээгдэхүүнтэй өглөөний цай

• Аарцтай боорцог + халуун сүү
• Тараг + овьёосны агшаамал + гадил жимс
• Бяслагтай талх + жимсний шүүс

3. Будаа, гурилан бүтээгдэхүүнтэй өглөөний цай

• Гурвалжин будааны агшаамал + самар, зөгийн балтай сүү
• Цагаан будааны зутан + жимсний чанамал
• Жигнэмэг + тараг

4. Хөнгөн өглөөний цай (хүүхэд өлсөхгүй байвал)

• Гадил, самар, тараг хольсон смүүти
• Хатаасан жимстэй овьёосны агшаамал
• Чанасан алим + тараг

Анхаарах зүйлс:

• Өглөөний цайг аль болох хөнгөн, гэхдээ тэжээллэг байлгах.
• Сахар ихтэй, хэт боловсруулсан хүнсээс зайлсхийх.
• Уураг, эслэг, эрдэс бодис агуулсан хоолыг чухалчлах.