Ш.МАРТ: Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүдээ ил гаргаснаар стресст өртөхгүй байх боломжтой

Энэ удаагийн ярилцлагын зочиноор Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний төвийн Стрессийн шалтгаант сэтгэцийн эмгэг судлалын клиникийн сувилагч Ш.Март оролцож байна. Тэрбээр тус эмнэлэгт найм дахь жилдээ ажиллаж байгаа бөгөөд стрессийн талаар болон өдөр тутмын ажил үүргийнх нь талаар ярилцлаа.

-Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний төвийн Стрессийн тасагт ямар хүмүүс ихэвчлэн хэвтэн эмчлүүлж байна вэ?

-СЭМҮТ-ийн стрессийн шалтгаант сэтгэцийн эмгэг судлалын клиник нь 30 гаруй ортойгоор үйл ажиллагаа явуулдаг. Манай эмнэлгийн хамгийн их ачаалалтай, хүлээлттэй тасаг. Ирж байгаа үйлчлүүлэгчид ихэвчлэн ядарсан гэсэн ерөнхий шинж тэмдэгтэй ирдэг.

-Хүмүүс ядаргаанд орохоороо хамгийн түрүүнд нойргүйдэлд өртдөг. Энэ талаар дэлгэрүүлж мэдээлэл өгөөч?

-Хүн биологийн цагаараа унтаж амарч, ажиллаж байх ёстой. Амралтгүй ажлаа хийх ч юм уу, үүнийг хийж дуусгах ёстой гэж махрах үед нойргүйдэл үүснэ. Гэхдээ мэдээж 1-2 хоногт нойргүйдэл үүсэхгүй. Мэдээж амьдралын буруу хэвшлээ удаан хугацаанд үргэлжлүүлснээр нойргүйдэлд өртдөг. Нойр бол хэзээ ч нөхөгдөхгүй. Өдөр нь унтаад ч нөхөгдөхгүй. Тиймээс аль болох нойроо авах хэрэгтэй.

-Тасгаар үйлчлүүлж байгаа хүмүүс ямархуу хандлага, зан авиртай байдаг вэ?

-Тусламж үйлчилгээ авч байгаа хүмүүс ихэвчлэн уурласан, бухимдсан байдалтай байдаг. Энэ хүн уурлая гэж уурлаагүй бие махбод нь ядарсан учраас уурлаж байгаа гэдгийг мэддэг учраас манай тасгийн эмч, сувилагч нар маш хүлээцтэйгээр эмчилгээгээ хийдэг.

Тасагт эмчлүүлэгчид 7-10 хоног хэвтэн эмчлүүлнэ. Эм тариа хийлгэхээс гадна сэргээн засах эмчилгээ, сэтгэл заслын эмчилгээг сэтгэл засалч эмч нар бүлгээр болон ганцаарчилсан төрлөөр явуулдаг. 

Өнгөрсөн хугацаанд хамгийн их ажиглагддаг зүйл нь хүмүүсийн бие даах чадвар сул юм уу гэж харагдаж байна. Зарим үйлчлүүлэгч маань зөвхөн өөртөө анхаарал маш ихээр хандуулахыг хүсдэг юм шиг санагддаг. Бид нарын хувьд бүх үйлчлүүлэгч нартаа стандартын дагуу тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг. Бид чинь цөөхүүлээ. Хүн болгонд эмчилгээ, үйлчилгээнийхээ хажуугаар хүсээд байгаа халамж, анхаарлыг нь өгөөд байж амждаггүй. Үүнээс болоод үл ойлголцол үүсэх их хэцүү санагддаг.

-Хүмүүс анх үйлчлүүлэхээр ирэхдээ уур бухимдалтай, ядарсан, гутралд орсон ирдэг гэсэн. Эмчлүүлээд гарахдаа хандлага, зан ааш нь өөрчлөгддөг үү?

-Хүн бүрийн амьдралын хэв маяг харилцан адилгүй байдаг. Тухайн хүний амьдралын хэв маягийг эмчлүүлж байх хугацаанд нь бага ч гэсэн өөрчлөөд нүдийг нь нээж өгдөг юм болов уу гэж боддог. Үйлчлүүлэгчид маань нойрны асуудлаа шийдүүлээд, бие болон сэтгэл санааны хувьд тайван болоод эмнэлгээс гарахдаа баярласнаа илэрхийлэх нь сувилагч миний хувьд их сайхан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ер нь бол ихэнх хүмүүс маш их талархаад эмнэлгээс гардаг.

-Түрүүн ярьсанчлан нойргүйдэл, стресс гэдэг нэг өдөр үүсдэггүй маш удаан хугацаанд хуримтлагдсаар байгаад гадагшлах хэлбэр нь уур бухимдал, сэтгэл түгшил, сэтгэл гутрал гээд цаашлаад сэтгэл зүйн асуудал руу даамжраад ордог. Энэ бүхнээс сэргийлэхийн тулд яах ёстой вэ?

-Ер нь би бодохдоо энэ бүхэн хэдэн жилийн өмнө биш хүүхэд байхаас нь эхэлдэг юм болов уу? Бага байхад эрэгтэй хүүхдийг уйлахаар эрэгтэй юм байж битгий уйл гэх мэтээр эцэг эх загнаж зандардаг. Ингэснээр эрэгтэй хүүхэд би уйлах ёсгүй, хатуу чанга байх ёстой гээд бодчихдог. Бага байхад нь тэрийг хийж болохгүй, энийг хийж болохгүй гэж зөндөө хэлдэг ч яагаад хийж болохгүй учрыг нь тайлбарлаж өгдөггүйгээс болоод айдас гэдэг зүйл үүсдэг. Энэ бүхэн нийлсээр байгаад насанд хүрсэн хойноо сэтгэл хөдлөлөө гаргаж чаддаггүй хүн болгодог. Бид ч гэсэн хүний хажууд уйлж болохгүй, нулимсаа гаргахаасаа ч ичдэг. Энэ намайг юу гээд хэлчих бол намайг ямар доожоогүй юм бэ гээд бодчих вий, хүн уурлаад уур бухимдлаа гаргахыг хараад ямар муухай ааштай юм гээд бодчих вий гэх мэтээр сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхээс эмээсээр байгаад сэтгэл хөдлөлөө нуугаад хав дарчихдаг. Ер нь бол юм бүхэн тодорхой хэмжээтэй байдаг. Үүнээс үүдээд таны хэлсэн шиг саваа дийлэхээ болихоороо гадагшилдаг. Хүнд юмаа тайлбарлаж чадахгүй олон хүн байдаг.

-Хүүхдүүдийн хувьд стресст өртөх нь хэр байдаг вэ?

-Өлгийтэй хүүхэд ч гэсэн стресст өртөж байдаг. Тэрийгээ уйлах байдлаар хэлдэг. Мөн онц сураад бай, мундаг сур, сайн сурч байж илүү сайхан амьдарна гэх мэтээр эцэг эх болон нийгмийн дарамтад өртдөг. Энэ нь ч бас стресс юм. Уул нь бол зүгээр л хүн болох ёстой.

Сүүлийн үеийн хүүхдүүдийн хичээлийн цаг их урт болсон. Хичээлийн цаг урт дээрээс нь өглөө бүр 6 цагаас босоод хичээлдээ явна. Замын түгжрэл хичээлийн ачааллаас болоод орой гэртээ 6,7,8 цагт харьж байна. Энэ их ачааллаас гадна хичээлээ хийх ёстой, өндөр төлбөртэй сургуульд сурч байгаа учраас онц сурах ёстой, чи мундаг байх ёстой, чи сайн байх ёстой гэсэн эцэг, эх, нийгмийн дарамтаас болоод маш ихээр стресст өртдөг. Томчууд үүнийг анзаардаггүй.

- Тэгвэл стресст өртөхгүй байхын тулд яах ёстой вэ?

-Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүдээ хуваалцаж, сайн ярилцаж ойлголцож сурах ёстой. Уйлах үедээ хүн уйлах хэрэгтэй. Хэн юу гэх нь хамаагүй. Уурламаар байгаа үедээ уураа гаргаж сэтгэл гэдэг эрхтэн дотроо аливаа зүйлийг хураалгүй гадагшлуулсанаар стресст өртөхгүй байх боломж бий болно.

-Сувилагч хүний хувьд сэтгэцийн сувилагч байх, энгийн эмнэлгийн сувилагч байхын ялгаа нь юу байдаг вэ?

-Сэтгэцийн сувилагчийн нэг онцлог нь хүмүүстэйгээ илүү их харилцах шаардлагатай байдаг ба харилцаан дээрээ маш их анхаардаг. Учир нь бид бүхэн эмчлүүлэгчдийнхээ бие махбодиос илүү сэтгэл зүйтэй нь ажилладаг. Мөн бид сувилагчаар сурж төгсчихөөд сэтгэцийн сувилагчаар мэргэшиж суралцдаг. Энэ нь бидэнд давуу тал болдог.

Өөрийгөө анзаарч, ажиглаж, хайрлаж байхыг хүсье

Сэтгэц эрүүл бол бие эрүүл шүү дээ

- Баярлалаа.