Усан үзэм нь витамин C, K ихтэй тул биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлнэ

Усан үзэм нь амтат, шүүслэг жимс бөгөөд олон төрлийн витамин, эрдэс бодисоор баялаг жимс юм.

Усан үзмийн ашиг тус:

• Антиоксидант ихтэй – Чөлөөт радикалтай тэмцэж, хөгшрөлтийг удаашруулна.
• Зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай – Цусны даралт тогтворжуулж, судасны үйл ажиллагааг сайжруулна.
• Дархлааг дэмжинэ – Витамин C, K ихтэй тул биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлнэ.
• Хоол боловсруулалтыг сайжруулна – Шилэн эслэг ихтэй тул ходоод гэдсэнд ашигтай.
• Тархины үйл ажиллагааг дэмжинэ – Ой санамж, анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулдаг.

Усан үзмийн төрлүүд:

• Ногоон – Исгэлэн амттай, ихэвчлэн шинэ жимсээр иддэг.
• Улаан, ягаан – Чихэрлэг, антиоксидантаар баялаг.
• Хар, хөх ягаан – Илүү зөөлөн, шүүслэг, резвератрол ихтэй.